O cérebro e a memória

Com a palma da mão direita bem plana, esfrega horizontalmente a testa da direita para a esquerda, num movimento fluido e regular.
Realiza uma trentena de movimentos de ida e volta, depois muda de mão e recomecha com a esquerda.

Mantém um ritmo sustentado para gerar calor.
A testa deve progressivamente ficar ligeiramente vermelha: é o sinal de que a microcirculação local se ativa.