A garganta e as mucosas

Abre muito as mãos, dedos juntos e ligeiramente arredondados.
Coloca uma mão no queixo e deixa a palma deslizar para baixo na direção da base do pescoço, com um movimento firme e contínuo, sempre no mesmo sentido (de cima para baixo).
Encadeia com a outra mão logo que a primeira chega ao fim, para um movimento alternado e ininterrupto.

Repete cerca de 30 vezes, a um ritmo bastante rápido.
Deves sentir o calor a instalar-se na garganta e a perceber como as mucosas começam a lubrificar-se naturalmente.