La gola e la pressione arteriosa

Formate una «V» con l'indice e il medio di ogni mano.
Positionate i due diti in modo da incorniciare l'orecchio: un dito davanti al padiglione, l'altro dietro.
Sfregare vigorosamente da alto a basso i due orecchi simultaneamente, sentendo l'attrito svilupparsi lungo le zampe di gallina.

Il calore deve propagarsi rapidamente sui lati del viso e dietro le orecchie.
Continuate fino a sentire chiaramente questo calore, circa 30 andate e ritorni per orecchio.