Le cervicali e il morale

Posizionate il palmo della mano destra sulla nuca, le dita orientate verso sinistra.
Massaggiate energicamente da un lato all'altro, una ventina di volte, con una pressione decisa.
Cambiate mano e ripetete lo stesso numero di volte con la mano sinistra.

Il massaggio deve essere sufficientemente vigoroso per sentire il calore diffondersi nella nuca e tra le scapole.
È un massaggio che rinvigorisce e tonifica.