Alopécie et l'insomnie

Avec les extrémités des doigts des deux mains, massez vivement le cuir chevelu en effectuant de petits mouvements de frottement ou de grattage doux.
Pour un effet plus stimulant, utilisez les ongles pour «rayer» le cuir chevelu sans vous faire mal. Parcourez d'abord la zone du front jusqu'à la nuque, puis des tempes vers la nuque.

Appuyez suffisamment pour sentir le cuir chevelu se mobiliser.
Vous percevrez comment progressivement la circulation sanguine de toute la tête se réactive: un sentiment de légèreté et de fraicheur très agréables au réveil.