La gorge et la tension artérielle

Formez un «V» avec l'index et le majeur de chaque main.
Placez les deux doigts de façon à encadrer l'oreille: un doigt devant le pavillon, l'autre derrière.
Frottez vivement de haut en bas les deux oreilles simultanément, en sentant la friction se développer le long des pattes-d'oie.

La chaleur doit se propager rapidement sur les côtés du visage et derrière les oreilles.
Continuez jusqu'à ressentir clairement cette chaleur, environ 30 allers-retours par oreille.