Le cerveau et la mémoire

Avec la paume de la main droite bien à plat, frottez horizontalement le front de droite à gauche, dans un mouvement fluide et régulier.
Effectuez une trentaine d'allers-retours, puis changez de main et recommencez avec la gauche.

Maintenez un rythme soutenu pour générer de la chaleur.
Le front doit progressivement rougir légèrement: c'est le signe que la microcirculation locale s'active.