La gorge et les muqueuses

Ouvrez largement les mains, doigts joints et légèrement arrondis.
Posez une main sur le menton et faites glisser la paume en descendant vers la base du cou, dans un mouvement ferme et continu, toujours dans le même sens (du haut vers le bas).
Enchainez avec l'autre main dès que la première arrive en bas, pour un mouvement alterné et ininterrompu.

Répétez environ 30 fois, à un rythme assez rapide.
Vous devez sentir la chaleur s'installer sur la gorge et percevoir comment les muqueuses commencent à se lubrifier naturellement.