La garganta y las mucosas

Abre ampliamente las manos, dedos unidos y ligeramente redondeados.
Coloca una mano sobre la barbilla y desliza la palma descendiendo hacia la base del cuello, en un movimiento firme y continuo, siempre en el mismo sentido (de arriba hacia abajo).
Continúa con la otra mano en cuanto la primera llega abajo, para un movimiento alternado e ininterrumpido.

Repite aproximadamente 30 veces, a un ritmo bastante rápido.
Debes sentir el calor instalarse en la garganta y percibir cómo las mucosas comienzan a lubricarse naturalmente.