Die Kehle und die Schleimhäute

Öffnen Sie Ihre Hände weit, Finger zusammen und leicht gerundet.
Legen Sie eine Hand auf das Kinn und lassen Sie die Handfläche in einer festen und kontinuierlichen Bewegung zur Basis des Halses gleiten, immer in die gleiche Richtung (von oben nach unten).
Beginnen Sie mit der anderen Hand, sobald die erste unten ankommt, für eine abwechselnde und ununterbrochene Bewegung.

Wiederholen Sie etwa 30 Mal in einem ziemlich schnellen Rhythmus.
Sie sollten Wärme im Hals spüren und bemerken, wie die Schleimhäute allmählich von selbst natürlich befeuchtet werden.